[...] z kurcz.z warzywami i ryzem,ziemniakow nie jem, czasem spagetti,losos,brazowy makaron,duzo ryzu, podwieczorek: maslanka lub jogurt lub twarog, kolacja: 2 kanapki jasnego pieczywa,pomidor, salata,ogorek. No to tyle+1,5L.wody niegaz,ziel. i czerw.herbata, rzadko alkohol,jesli juz tylko czerwone wino wytrawne. Jesli chodzi o treningi to wyglada to [...]
[...] hantlami 4 superserie 10 pow. ciezkim i odrazu 10 pow. lekkim Podnoszenie hantli z przodu na prostych ramionach 4 serie po 10 pow No to jest mój trening !!!To wszystko jest żle??jak tak to powiedz dlaczego iczy cos trace ze tak robie czy tylko niepotrzebnie sie mecze bo ty chyba uwazasz ze efekty beda takie same jak zrobie 2 cwiczenia niz 4??
[...] do domu, ale nic z tego wypiłam butelke wody mineralnej i ejstem pełna energii mimo że mam długi i męczący dzień za sobą, a jeszcze czeka mnie dłuuuga noc mam pytanie czy można pić herbaty ziołowe lub z hibiskusa, aronii, dzikiej róży???????? uważam ze dietka jest świetna, normalnie w poniedizałki o tej porze to wstaje z łózka po krótkim [...]
POWIEDZCIE MI ILE RAZY W TYGODNIU WYPADA TRENING NA JEDNĄ PARTIEMIĘŚNI Z TYM RENINGIEM WKLEJONYM KILKA STRON WCZEŚNIEJ (TEN NIBY ŚCIĄGNIETY OD MICHAILA...). NO I POWIEDZCIE MI, CZY PRZY CYKLU NA GĘSTOŚĆ MOGĘ BRAĆ KRETKĘ??
[...] do play-off, a potem juz gry play-off do 3 wygranych. A jak mają sie do tego wszystkiego ligii i ile ich jest ? I jak to idzie od najgorszych ? 3 liga, 2 liga, 1 liga i najlepsze druzyny to ekstraklasa ? Czy moze sie myle ? I jeszcze co sie stanie jak zakonczy sie play-off ? Bedziemy mieli mistrza polski ? Jak tak to co dalej ? Wszystko od nowa ?
[...] zaś na ścięgna. (mowa o podłużnym i poprzecznym) I było coś takiego: że ten pierwszy może każdy wykonywać po odpowiednim treningu drugi zaś nie każdy bo to zależy od bioder czy od czegoś (nie pamiętam jak było dokładnie napisane ) I moje pytanie brzmi jeżeli nie każdy może wykonywać ten drugi szpagat, to jak to można sprawdzić. Dopiero wtedy [...]
Hej chłopaki :) Ja wiem :) ale w moim pytaniu chodziło głównie o łatwość opanowania danej sztuki walki w zależności od jej typu - tzn. czy np. kick boxing jest stosunkowo łatwo chwycić, czy też jest to na przykład dość trudne i lepiej zacząć od czegoś prostszego. Nie mam nadwagi i jestem wysportowana :) Hmmm, chciałabym po 2 latach osiągnąć jakiś [...]
Ja: 67kg/180cm/19lat/szczupla sylwetka + zaczelem diete na mase pare dni temu Problem: Problemy z kregoslupem, wykluczona z tego powodu praca/cwiczenia z ciezarami Cel: MASA - Ladna sylwetka (szersza klata, "grubsze" lapy) I tu mam pytania. 1. Jakie sa cwiczenia na mase gdzie nie musze stosowac ciezarow? 2. Jakie sa cwiczenia na mase, gdzie uzywa [...]
[...] lub wiekszym nasileniu ale jestem do niego przyzwyczajony, niepamietam już jak jest bez bólu. Ale nie narzekam inni mają gorzej. Ostatnio jednak strasznie mi to dokuczyło i kumpel podrzucił gratis swoje opakowanie diclacu 5amp to skorzystałem. I jestem na tyle zadowolony że chce kontynuować kuracje jeszcze jakiś czas, nie wiem tylko jak [...]
Ważne zwycięstwo przed Bernabeu" Saviola przyznał, że: "Jest możliwość zdobycia tytułu ligi i powalczymy o niego." Javier Saviola i Phillip Cocu świętowali wczoraj swoje spotkanie nr 100 i 200 w barwach Barcy. Po meczu Argentyńczyk powiedział: "To był wyjątkowy tydzień, w którym orzeczenie (Komitetu Gier - dop.red.) rozwiązało [...]
[...] świetności azulgrana i można powiedzieć, że Nowa Barcelona już prawie się ukształwotała. Malaga przyjechala do stolicy Katalonii w dobrej formie, jednak nie wystarczyło to na pokonanie gospodarzy na Camp Nou. Pierwsza połowa była bardzo dobra w wykonaniu Barçy, która strzeliła 3 bramki i kontrolowała w pełni sytuację na boisku. [...]
Ale po co, elit? Wode i tak zlapie jak wielblad. To zalezy tez od soku, ale optymalnie bylo by jej uzyc na zatrzymanie tego co sie zdobylo na cyklu. Bo czy przytyjesz 12 czy 14 kilo to juz takie wazne nie jest. I tak bedziesz gigant.
[...] link do tego jak chuidnac bez diety http://www.sfd.pl/temat62421/ i jezeli chcesz jakolwiek schudnac to naprawde sprobuj mniej jesc tych czekoladek i zadaj sobie pytanie, czy ty naprawde jestes glodna?? po co musze to jesc?? i przestan myslec o jedzeniu mialem to samo co ty z tym ze ja moglem sie obejsc od slodyczy, ale jezeli wyjdziesz gdzies [...]
JESLI KTOS WIE TO JAKIE SĄ ZASADY I REGULAMIN DOTYCZĄCE FITNESS SYLWETKOWEGO I CZYM SIE RÓZNI OD GIMNASTYCZNEGO??CZY TEŻ TRZEBA ROBIC AKROBACJE CZY JEST TO TYLKO OCENA SYLWETKI??DZIEKI ZA ODP!
no tak...dziś po 7 dniu, czyli po wieczornej głodówce, rano wlazłam na wagę, a tu...zero...dosłownie nic nie ruszyło, jak po 2 dniach ważyłam -2kg, tak teraz tyle samo ważę...masakra jakaś, od razu człowiekowi mina rzednie...jeszcze nie przebrnęłam przez te wszystkie posty (utknęłam gdzieś na stronie 20-tej ;) ale powiedzcie mi, czy wpływ na to [...]
[...] do jedzenia. Efekt bardzo poodbny do THERMY. Także preparat jest też doskonały w cyklu na rzeżbe, doskonale blokuje apetyt, oraz chroni mięśni przed spaleniem przy THERMIE czy VASPRO. Zauwazyłem też podniesione ciśnienie krwi, to jest to jakies ogromne cisnienie, ale da sę zauważyć. I ostatni objaw, ciągle mi się chce spać, parktycznie pół dnia [...]
WITAM WAS PONOWNIE.DZIEKI ZA ODPOWIEDZ. ALE MAM DO WAS INNE PYTANIA.MOWICIE OD DLUGICH ESTRACH,KTORE TO?? MOWICIE ,ZE METANABOL ZAWIERA SYNTETYK TESTOST.,A MIMO TO UMNIE NAWET 100-TKA DAWALA WIEKSZE KKORZYSCI,A NIEZELI 200 MG NA TYDZIEN TEST.PROLONGATUM. A CZY PROLONGATUM TO SA I CZYM SIE ROZNI OD NP. PROPIONATU( Z WYJATKIEM DOSTEPNEJ [...]
SONBATY, mam pytanko. Jakiej pojemności są te sheykery? Czy różnią sie czymś od siebie, bo są tylko 2 rodzaj, prawda? I czy jest System Protein 80 OLIMP'a o smaku czekoladowym?
[...] TRANSPORTUJĄCYCH (aminokwasy, tauryna, vanadyl sulfat, pikolinian chromu, dekstroza, zestaw składników mineralnych i witaminy) 2 Czy lepiej kupic HI TEC Crea Mass 2 X 1500g czy tez widzicie w tym przedziale cenowym(ok 120zl) jakąś alternatywe dla tego produktu(np sama kreatyna + cos tam + cos tam) ?? KREATYNA + BIAŁKO, np. CREAPURE ULTIMATE, [...]
Therma Pro
